O período das festas de final de ano é uma época
de total desrespeito com o próprio corpo. Não que as pessoas sairão de casa
para se flagelarem ou se brutalizarem em nome do espírito natalino. Na verdade,
com os incontáveis encontros para entregar os famosos amigos ocultos,
confraternizações do trabalho, da faculdade, da turma do futebol, assim como a
ceia de Natal, se tem um descontrole total sobre a alimentação. E como vivemos
em uma era que a obesidade se tornou um dos principais problemas de saúde
pública, nas festas de final de ano os riscos de desencadearmos males
adormecidos são mais altos.
Excessos
Isso porque nessa época há um consumo excessivo de
álcool, carnes e frutas secas ricas em gordura, que são um verdadeiro veneno
para quem está acima do peso e também para quem é magro, mas padece de alguma
disfunção sanguínea, como níveis irregulares de colesterol, triglicérides,
glicose, dentre outros, que podem potencializar o surgimento de diversos males,
principalmente cardiovasculares. E como vivemos em um país com 40% da população
com excesso de peso e mais de 10 milhões de obesos, banquetes descontrolados
podem transformar o Natal em um grande transtorno.
Precauções
Então, tanto para os magrinhos, como para os
gordinhos, a dica é não abusar de guloseimas, bebidas, gorduras durante as
festas. Se não tiver nenhum tipo de restrição alimentar, não há problemas em
experimentar as delícias natalinas, mas que seja de maneira moderada. Mesmo que
os danos não sejam imediatos, todos esses abusos podem acelerar o surgimento de
doenças, que na grande maioria das vezes são silenciosas. Manter uma
alimentação saudável é fundamental para ter uma vida mais prazerosa. Além dos
preocupantes males cardíacos, pessoas obesas tendem a desenvolver problemas de
locomoção, já que a região óssea dos membros inferiores, assim como as
cartilagens, não suportam o excesso de carga. Quem também sofre com o barrigão
é a coluna, que também pode ser vitimada com diversas doenças. Consulte seu
nutricionista para que ele te ajude na elaboração de uma dieta balanceada. E
caso o amigo seja vítima de alguma doença alimentar, não deixe de visitar um
nutrólogo. E não custa lembrar: só Papai Noel fica bem gordinho!
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