Uma dieta rica em fibras ajuda na redução do mau colesterol e, com isso, evita infartos e outros problemas do coração. Pão integral é um bom alimento para eliminar o LDL logo no café da manhã.
Trocar o leite integral pelo desnatado e o óleo de soja pelo azeite também é uma boa dica. Você evita o mau colesterol e ainda ativa nutrientes antioxidantes no seu organismo.
Aveia, castanhas, queijo branco, peixe, lombo, suco de uva, chá-mate são outros alimentos super poderosos na luta contra o colesterol.
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