Restrinja o uso de sal, açúcar e gorduras e dê preferência para frutas, sucos, sopas e outros alimentos leves. Alimentos funcionais também podem ajudar a desintoxicar o corpo, como parte de uma alimentação equilibrada. Conheça alguns alimentos que podem ajudar no processo de eliminação das toxinas:
• Cogumelos: o shimeji contém ácido fólico, que acelera o processo de desintoxicação do fígado.
• Hortelã: o chá de hortelã 20 minutos antes das refeições aumenta a produção de ácido clorídrico, que melhora a digestão.
• Gengibre: possui ação anti-inflamatória e anti-oxidante. Use na forma de chá ou batido com sucos naturais.
• Quinua: possui minerais como ferro, fósforo, cálcio, magnésio, potássio, zinco e manganês, além de grande quantidade de fibras.
• Abacaxi: auxilia no processo digestivo e intestinal e ainda tem ação anti-inflamatória.
• Sardinha e atum: possuem potente ação anti-inflamatória, devido a alta concentração de Ômega 3.
Não se esqueça: dormir bem, beber muita água, tomar chás e exercitar-se são medidas essenciais para ajudar no período proposto para desintoxicação do corpo
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