Este pode parecer o caminho mais longo para perder os quilinhos indesejáveis, mas é também o mais duradouro. Para conseguir manter o metabolismo a todo vapor, é preciso cuidar do tecido muscular - quanto mais músculos se tem, mais calorias podem ser queimadas - independentemente do nível das atividades físicas realizadas.
Isso porque os músculos são responsáveis por todos os movimentos do corpo e trabalham durante todo o dia. Para mantê-los em forma, além de praticar exercícios, é preciso cuidar da alimentação, evitando pular refeições ou ficar muito tempo sem comer. Quando isso acontece, o corpo, que precisa sempre de energia, consome o tecido muscular.
E se engana quem pensa que comer bem significa se limitar a saladas. A empreitada pode até ser bem sucedida no começo, promovendo o emagrecimento. Mas, em longo prazo, o metabolismo passa a ficar mais lento, anulando os resultados da dieta e desequilibrando o organismo.
O segredo para um corpo saudável continua se baseando em uma alimentação equilibrada e prática constante de exercícios físicos.
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